シーシャと健康

シーシャについての基本的な知識

シーシャとは何か？

火皿で燃えたタバコの煙を水にくぐらせ、ろ過された煙を喫煙する^[1]。煙が水を通ることで冷やされ、やわらかい味わいになる^[1]。後述のように各地で呼び名は異なるものの、専用の香り（フレーバー）が付けられたタバコの葉に炭を載せるなどして熱し、出た煙をガラス瓶の中の水を通して吸うという基本的な構造は同じである。大きさは小さい物で高さ30cmからあり、一般的な物は60–80cmほど、大きい物では1mを超すものも多い。また、フレーバーには果物からスパイス、花、コーヒー、ガムなど多くの種類がある^[1]。近年ではタバコ葉を原料としないノンニコチンフレーバーが登場した。煙草葉以外の葉、果実、軽石、等にフレーバー着香され製造している。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E3%82%BF%E3%83%90%E3%82%B3

こちらは、ウィキペディアの引用です。

シーシャの一般的な使用法

シーシャは嗜好品です。

様々な楽しみ方があります。

その中でも一般的には

• リラックスするため
• タバコが嫌いな人のため
• コミュニケーションのサポート

の３つの場面で使用される事が多いです。

リラックスするため

シーシャはとてもリラックスできます。

シーシャは深呼吸するために、深呼吸する事になります。

このおかげで副交感神経が刺激されて、自律神経が整う事が理由の一つです。

もう一つは、フレーバーの良い香りがアロマの効果を発揮する為、リラックスにつながります。

シーシャカフェやシーシャバーは薄暗い照明にしているお店も多く、その雰囲気もリラックスに導いてくれます。

タバコが嫌いな人のため

シーシャにはタバコの葉が含まれているのが一般的ではあります。

しかし、タバコの葉が含まれていない、ニコチンフリーのフレーバーもたくさん用意されているため、よりたくさんの人が楽しめるものとなっています。

また、水を通すため、マイルドな味わいとなり、タバコが楽しめなかった人でも多くの人が楽しめるものになっています。

さらには、タバコが苦手な人でも気軽に吸える電子シーシャもあったりします。

初心者でもタバコが嫌いな方でも、誰でも楽しめるのがシーシャの大きな魅力といえます。

コミュニケーションのサポート

シーシャはお酒と共に楽しむ事が多くあります。

シーシャバーなどは、落ち着いた場所も多く、とてもゆったりとした時間が流れます。

穏やかな場所だからこそ、ついつい話してしまう事もあります。

そういう感じで、コミュニケーションの場で用いる事も多くあります。

シーシャが健康に与える可能性のある影響

前提として、シーシャには分からない事がとてもたくさんあります。

世の中には、事実やただの噂まで幅広くあります。

健康に害は無い、という人もいれば、タバコより健康に害があるという人もいます。

今回は、こんな話もあるよ、という程度に見てもらえればと思います。

シーシャの使用と呼吸器系への影響

喘息や肺炎、気管支炎などの病気を引き起こす可能性があります。

というのも、シーシャの成分はタバコの煙とフレーバーの煙が半分半分という構成になっています。

その半分のタバコ成分も、ニコチンとタールをほとんど含んでいません。

この事実だけでみると、呼吸器に害はなさそうです。

おそらく、お酒を飲む方が体に悪そうです。

しかし、煙はただの空気ではありません。

刺激のあるものですし、本来吸い込んでしまわない方が良い物質です。

そう考えると、呼吸器に悪くない、という理論も成り立たなくなります。

そのため、可能性がある、という言い方をしました。

シーシャの使用と心血管系への影響

シーシャを吸うと、呼吸が浅くなります。

その影響で心拍数が増加します。

その影響で間接的に悪い影響はある可能性があります。

シーシャの使用と口腔健康への影響

こちらも、影響が無いわけでは無い。

煙によって口の中の粘膜もダメージを受け、口内炎や歯肉炎を引き起こす可能性があります。

これが原因で、口臭の悪化する可能性もあるでしょう。

しかし、これがどの程度かという話はできません。

シーシャを健康的に楽しむために

シーシャを楽しむために、健康への対策は念頭においておく事に越した事は無いので、少し紹介しようと思います。

適切な使用法と頻度

まず、フレーバーから味がしなくなったら潔くフレーバーを取り替える事。

カスになった状態でさらに加熱すると、良く無いものが出てくる可能性が高まります。

また、長時間ずっと吸い続けるのではなく、休憩しながら楽しむ事をおすすめします。

これは、一酸化炭素中毒を避けるのにも有効です。

健康リスクを減らすためのシーシャの選択

健康リスクを減らすためには、2つ選択肢をご紹介します。

1つは、フレーバーにニコチンやタールが入っていないものを選ぶと良いでしょう。

もう一つは、電子シーシャという選択肢もあるでしょう。

まとめ

今回は、シーシャの健康に悪い部分の紹介をいくつかしました。

しかし、悪い可能性がある、というだけのものだったり、

悪いといっても、誤差の範疇の可能性もあります。

悪いと決めつけて楽しまないのは勿体無いので、

対策は考えた上で、しっかり楽しみましょう。